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防輻射讓食物來分擔

平常生活中輻射無處不在,怎么減少輻射的危害,不妨讓食物來助我們臂之力。

喝綠茶 --茶多酚不但能吸收放射性鍶并阻止其擴散,而且對那些因進行輻射治療后引起的白細胞數量下降患者,飲用足量濃綠茶后白細胞數量會明顯增加。

碘食物--防輻射應多吃點含碘豐富的食物,如海帶、紫菜等。這是因為放射性碘元素易進入人體甲狀腺內,并導致白血病和甲狀腺癌。人體在吸收含碘食物或碘片后,體內有了足夠多的碘元素,就能有效防御放射性碘元素乘虛而入。

紅果蔬水果中果醣對防治輻射損傷有較好效果,蔬菜中含有多種維生素對預防核輻射也有較好效果。而紅色果蔬是選,如紅葡萄柚、山楂、草莓、紅棗、紅蘿卜、西瓜紅瓤等等紅果蔬。

補蛋白——適量補充質蛋白,例如堅果、豆類、魚、牦牛奶、瘦肉、雞蛋等食物,可減輕放射性損傷,促進恢復,增強機體對輻射的抵抗能力。

少油脂——輻射可能會引起人的血脂升高,專業人士提醒在烹飪用油時可以變更脂肪酸攝入的比例,增加必需脂肪酸和油酸的攝入,以降低輻射損傷的敏感性。就是說可以適量選用玉米油,葵花籽油、大豆油、野茶油、橄欖油等油酸較高的油脂攝入。


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